Mnoho mužů a jejich partnerek se často velmi obává otázky: „Jak zvýšit potenciál? "Takovým smutným problémem bohužel trpí značný počet zástupců silné části lidstva. A ne kvůli věku. Jaké jsou důvody problémů spojených s potencí? Jaké jsou způsoby a metody nápravy situace? Jak zvýšit potenciál? Odpovědi na tyto a mnoho dalších otázek budou nyní zváženy.
Příčiny
Než budete mluvit o tom, jak zvýšit účinnost, musíte zvážit faktory, které mohou způsobit problém spojený s erekcí. To obvykle způsobuje:
- Nedostatek testosteronu. Může to být způsobeno poruchami ve fungování endokrinního systému. Kvůli nim se začne aktivně produkovat prolaktin, který neutralizuje testosteron. Důvod však nejčastěji spočívá ve věku. Tělo staršího muže prostě přestane produkovat hormony nezbytné pro aktivní sexuální život. Ale ne vždy, existují výjimky.
- Psychologický faktor. Ovlivňuje mladé lidi, kteří teprve začínají získávat své sexuální zkušenosti. Je jen přirozené, že je doprovází strach ze selhání. A jakákoli hrubost, zesměšnění nebo nedbalé výroky partnera mohou vést k rozvoji komplexů. A ty zase ovlivňují sexuální výkonnost mladého člověka.
- Cévní poruchy. Jsou také běžné. Poruchy oběhu často vedou k vaskulární impotenci. Plnění kavernózních těl krví je fyziologicky narušeno.
- Neurogenní poruchy. Nemoci centrálního nervového systému a periferních nervů mohou způsobit úplné nebo částečné zablokování impulsů, které způsobují erekci.
- Poranění páteře, cerebrovaskulární patologie, onkologické novotvary a herniované ploténky. Důvodem je opět blokování impulsů.
- Iatrogenní poruchy. Snížená účinnost je vedlejším účinkem některých silných a specifických léků. Výměna léků za analogy samozřejmě po lékařské konzultaci obvykle pomáhá obnovit erekci. Někdy to ale není možné. Například v případě kardiovaskulárních onemocnění jsou indikovány pouze určité léky. Tato léčba bohužel vede k impotenci.
- Špatné návyky. Kouření, alkohol, promiskuitní sexuální styk, používání škodlivých produktů, časté návštěvy sauny . . . Tento způsob života ovlivňuje nejen potenci, ale i celkový stav těla.
Po určení důvodu (pro který se doporučuje navštívit lékaře) můžete zahájit léčbu. Ve skutečnosti je předepsán odborníkem, ale bude užitečné, aby se každý předem seznámil s možnými možnostmi.
Výživa: čeho byste se měli vzdát?
Zvýšení potence, ať už si řeknete cokoli, nepůjde bez dodržování vhodné stravy a diety.
V první řadě se budete muset vzdát častého příjmu tučných jídel. Přispívá ke vzniku nadváhy a ke zvýšení počtu ženských pohlavních hormonů, díky čemuž klesá hladina mužských pohlavních hormonů. Zákaz je také uložen:
- Pivo. Silně narušuje hormonální rovnováhu.
- Fast Food. Burgery, koláče, hranolky, hranolky . . . tyto a mnoho dalších potravin jsou zdrojem transgenních tuků. Nacházejí se také ve zmrzlině a margarínu.
- Kofein. Zvyšuje množství estrogenu, ženských pohlavních hormonů.
- Pečení. Je zdrojem sloučenin, které jsou škodlivé pro zdraví mužů, jako jsou kyseliny, kvasnice a cukr.
- Uzené výrobky. Na mužské genitálie má tekutý kouř smrtelný účinek díky kyselinám, fenolu a karbonylovým sloučeninám, které obsahuje.
- Bonbón. Nemusíte to úplně vzdávat. Ale přebytek cukru v krvi potenciálně velmi narušuje. Proto se musíte omezit na denní maximum 50 g.
„Seznam stop" také obsahuje: tučné hovězí a vepřové maso, máslo a tučné sýry, játrovou paštiku a konzervované ryby, žloutky, kaviár a krevety.
Více vápníku a fosforu
Pokud si muž láme hlavu s otázkou, jak zvýšit potenci doma, pak potřebuje změnit jídelníček.
Určitě začněte jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku a fosforu. Tyto dva prvky nejsou užitečné izolovaně, protože jejich výměna je úzce propojena.
Vápník kromě toho, že se podílí na tvorbě a vývoji kostní tkáně, pomáhá předcházet časné a předčasné ejakulaci. Nachází se v následujících potravinách:
- Sezam a mák.
- Parmezán.
- Bazalka.
- Mandle.
- Petržel.
- Fazole.
A samozřejmě jsou jeho zdrojem fermentované mléčné výrobky. Tady ale musíte být opatrní. Muži, kteří se snaží zvýšit potenci, by neměli vypít více než 1 litr mléka denně. Na ostatní fermentované mléko neexistují žádná přísná omezení.
Fosfor zase přeměňuje bílkoviny, tuky a uhlohydráty na energii, podílí se na procesech buněčného dělení, růstu, ukládání a využívání genetické informace. Nejlepšími zdroji této látky jsou:
- Sušený hřib.
- Dýňová semínka.
- Pšeničné otruby.
- Kešu.
- Borovice a vlašské ořechy.
A doporučuje se nezaměřovat na žádný jeden produkt. Je lepší přidat do svého jídelníčku trochu všeho. Každý výrobek je koneckonců zdrojem mnoha dalších cenných látek.
Co ještě tělo potřebuje?
Pokračujeme v rozhovoru o tom, které potraviny zvyšují účinnost, stojí za zmínku, že kromě vápníku a fosforu mužské tělo také potřebuje:
- Vitamín E. Má pozitivní vliv na stav cév a jejich pružnost. To vede ke zlepšení krevního oběhu, včetně pánevních orgánů. Stimuluje činnost endokrinního systému, jehož orgány zahrnují prostatu. Zdroje: arašídy, jehněčí, hrášek, pohanka, jahody.
- Vitamin A. Zabraňuje stárnutí buněk a rozvoji infekcí v močových cestách. Zdroje: žlutá a zelená zelenina, luštěniny, meruňky, broskve, jablka, rakytník, šípky a bylinky (kořen lopuchu, řasa, citronová tráva, máta peprná, petržel, jitrocel, listy malin, šalvěj atd. ).
- Vitamín B. Účastní se všech tělesných procesů. Podporuje zvýšení hladiny testosteronu, je tonikum. Zvyšuje mužskou sílu a přitažlivost. Zdroje: obilné klíčky, játra, kvasnice, vlašské ořechy, mušle, ovesné vločky, špenát, batáty, sledě, květák, brokolice.
- Vitamin D. Podporuje zvýšení hladiny mužských hormonů. Nejlepším zdrojem jsou kapsle z rybího tuku. Nachází se také v lososu, obilovinách, houbách a pomerančovém džusu.
- Zinek. Pomáhá lépe asimilovat vitamín E. Je stavebním kamenem testosteronu. Zdroje: Ústřice, telecí játra, úhoři, kuřecí srdce, kakao, hovězí jazyk, čočka.
- Selen. Posiluje erektilní funkce a reprodukční schopnost těla. Zdroje: para ořech (ne více než 2 jadérka denně), hlíva ústřičná, hříbky, kokos, pistácie, česnek, sýr feta, mořské ryby.
- Žehlička. Energetický minerál, který udržuje sexuální energii na správné úrovni. Zdroje: jahody, borůvky, králičí maso, mrkev, rozinky, tomel, moruše, datle, rybíz, granátová jablka, sušené švestky.
Tyto informace by měl vzít v úvahu každý muž, kterého znepokojuje otázka, jak zvýšit potenciál. V lékárně si samozřejmě můžete koupit komplex vitamínů a minerálů, ale nejlepší jsou přírodní zdroje těchto látek.
Med + ořechy
Prý je to účinný prostředek nápravy. Mnozí o tom slyšeli, a proto se zajímají o otázku, jak zvýšit účinnost medem a ořechy?
Nejjednodušší je připravit mix těchto ingrediencí, které pak bude třeba užívat 2–3krát denně, 1–2 lžíce. l. Stačí smíchat med (2/3) a nasekané vlašské ořechy (1/3).
Mimochodem, účinek přísad můžete zvýšit čerstvým strouhaným zázvorem. Pak se ale všechny tři složky smíchají ve stejném poměru.
Existuje ještě jeden recept. Ale pro něj potřebujete zelené, ne zralé ořechy. Celé, společně se slupkou. Musíte si vzít sklenici libovolného objemu (stačí 2 litry) a naplnit ji do poloviny, poté, co omyjete ovoce a jemně nasekáte. Poté nalijte alkohol nebo vodku zředěnou na 40%. Po dobu 3 měsíců vyjměte na chladném a tmavém místě. Poté přidejte 100 gramů medu a důkladně promíchejte. Pijte 50 ml v noci každý den.
Jaká je pomoc? Ořechy jsou známé jako cenné zdroje velkého množství vitamínů, polynenasycených kyselin, makro- a mikroelementů. A také přírodní afrodiziakum! Med obsahuje antioxidanty, monosacharidy, biologicky aktivní látky a minerály.
V komplexu se oba produkty navzájem doplňují a hrají roli přirozeného stimulátoru potence.
Lidové prostředky
Mnoho mužů přemýšlejících o tom, jak zvýšit potenci doma, se rozhodne uchýlit se k léčbě bylinami. Prostředky vyrobené vlastníma rukama regulují krevní oběh, rozšiřují cévy, snižují záněty a zvyšují imunitu. Hlavní věcí je nakupovat ingredience v lékárně, ne v pochybných stáncích.
Tady je pár receptů:
- 100 gramů nasekané kopřivy zalijte vroucí vodou (300 ml), nechte vařit. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně před jídlem. Činidlo stimuluje genitourinární funkce a má pozitivní vliv na metabolismus.
- Rozemlejte 0, 5 lžíce kořene ženšenu, promíchejte s medem (2 lžičky). Dostanete porci na 1 den. Musí být rozdělena na 4 části a každá se užívá ústně ve stejných intervalech.
- Syrová dýňová semínka rozemelte a smíchejte ve stejném poměru s medem. Vezměte jednu polévkovou lžíci 5-6krát denně. Mimochodem, doporučují se i klystýry s dýňovým olejem. Měly by být prováděny každý den ráno a večer, injekce po 100 g. Zlepší se tím účinnost a činnost prostaty.
- Smíchejte přírodní černý čaj (1 polévková lžíce) se suchým tymiánovým květenstvím (3 kusy). Můžete přidat trochu máty nebo medu. Uvařte si čajovou konvici a nechte ji 7–10 minut louhovat. Poté sceďte a pijte po celý den.
- Nalijte 100 gramů suché třezalky s jednou sklenicí vroucí vody. Nechte vařit a poté pijte 30 ml čtyřikrát denně.
- Nalijte lžíci čerstvého prolisovaného česneku se sklenicí teplého mléka. Vařte na ohni dvě minuty, sceďte. Pijte před každým jídlem denně 2 polévkové lžíce. l.
- Nalijte 50 gramů sušených listů rostliny ginkgo biloba s lahví vodky. Vyjmeme na chladné a tmavé místo a necháme 2 týdny louhovat, přičemž nádobou pravidelně protřepáváme. Poté sceďte a pijte 20 kapek třikrát denně před jídlem.
Doporučuje se neomezovat se pouze na jeden prostředek nápravy, ale také jej nezneužívat. Stojí za to střídat používání prostředků s intervalem 2 týdny.
Propolis
Takže to, co potřebujete ke zvýšení potence, je již jasné. Lidové prostředky jsou také jednoduché a přímé. Ale rád bych vám řekl samostatně o propolisové tinktuře. Je to zázračná pryskyřičná látka obsahující spoustu užitečných stopových prvků nezbytných pro mužskou sílu.
A co je důležité, je velmi snadné připravit tinkturu na základě tohoto biostimulantu. Stačí vám 20 gramů propolisu a 80 mililitrů kvalitní vodky. Včelí lepidlo musí být důkladně rozdrceno a poté naplněno alkoholem. Trvejte týden na chladném tmavém místě, občas protřepejte.
Po uplynutí této doby můžete začít užívat lék. Přidejte 40 kapek do sklenice vody a pijte půl hodiny před jídlem. Prostředky vystačí na 2 týdny, kurz trvá stejně.
Soda
Lékaři se staví proti samoléčení a popírají výhody některých lidových léků na potenci. Zejména mluvíme o používání sody. Tento bílý prášek má údajně protizánětlivé a protinádorové účinky, zlepšuje imunitní systém a metabolismus a má dobrý vliv na krevní oběh.
Existuje však také názor, že soda . . . zvyšuje účinnost u mužů. Jak? Nevyvolává vzrušující efekt. Je však prospěšné působit na orgány, jejichž nesprávná funkce vyvolává vzhled erektilní dysfunkce.
Koupel se nejčastěji pije se sodou. Libra prášku se zředí ve 3 litrech vroucí vody, směs se nalije do teplé lázně a míchá se. Poté v ní musíte 30 minut ležet.
Někteří další dělají microclystery. Lžíce sody se rozpustí v litru vody a výsledný roztok se zavede. A dokonce si vezmou sodu dovnitř! 0, 5 čajové lžičky rozpustíme ve sklenici teplého mléka a vypijeme. Denně po dobu 2-3 týdnů.
Ale i když se muž velmi zajímá o otázku „jak zvýšit účinnost", je lepší se k této metodě neuchýlit. Protože existuje riziko otravy, alergických reakcí, podráždění. Není vždy možné správně vypočítat dávku.
Drogy
Nyní můžeme zmínit léky, které zvyšují účinnost. Je důležité provést rezervaci, že jsou předepsány pouze lékařem a až po vyšetření. Všechny mají vedlejší účinky, a protože jejich činnost je zaměřena na nápravu funkcí urogenitálního systému, musíte být při užívání léků obzvláště opatrní.
Mužům, kteří přemýšlejí, jak rychle zvýšit potenci, lékaři kromě užívání prášků často předepisují injekce.
Cvičení
Stojí za to s nimi kombinovat dietu, režim a pomůcky. Existuje několik účinných cvičení, která zvyšují účinnost:
- Ranní trénink. Když se probudíte, musíte přinutit penis, aby se zvedl. To neznamená snažit se dosáhnout erekce, ale práce svalů, jejichž napětí způsobuje jeho tón. Každý den musíte zvýšit počet vleků. Poté, když je možné dosáhnout 30 opakování, bude nutné držet genitální orgán pokaždé 2–3 sekundy ve zvednuté poloze.
- „Chůze" po hýždích. Efektivní způsob. Doporučují to dokonce urologové, když se na ně muži obracejí s otázkou, jak zvýšit účinnost bez drog. Musíte sedět na „pátém bodě", natáhnout nohy, ohnout paže v loktech. A „jděte" na hýždě 2 metry dopředu, střídavě je pohybujte. Pak stejné množství - zpět.
- Zvedání a spouštění pánve. Musíte ležet zády na podlaze a opřít nohy. Pokrčte kolena, natáhněte ruce podél těla. Začněte pomalu, abyste zvedli pánev vysoko a vraťte se do opačné polohy. Chcete -li trénovat každý den, můžete začít se dvěma sadami 10krát.
Můžete také dělat kopy, známé cvičné „kolo", vleže na zádech, efektivní odrážení od CrossFitu, „bříza", dřepy, „nůžky". A obecně nebude nadbytečné se přihlásit do posilovny. Neexistuje lepší lidový lék na potenci než fyzická aktivita.